脊柱的轻度侧弯小于10度。改善高低肩，头部前倾、圆肩驼背等不良体态，塑造挺拔身姿。

通过抗阻训练激活深层颈屈肌、菱形肌、下斜方肌，改善头部前倾与圆肩，针对性放松胸大肌、胸小肌、上斜方肌，恢复肩颈肌肉平衡。
- 增强肩颈、背部肌肉力量，缓解久坐学习导致的疲劳感。
- 培养正确姿势习惯，提升自信心与精神面貌。

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